Miten auttaa itseään?

Vastaus on niin selvä ja toisaalta vaatimaton, että sitä aliarvioidaan jatkuvasti. 

Vastaus on se, että laittamalla perusasiat kuntoon kokonaisvaltainen vointi aina paranee, ainakin hieman.

AI-yhteenveto 23.8.2026. Mieltä huolletaan lepäämällä tarpeeksi, liikkumalla säännöllisesti, syömällä hyvin sekä pitämällä yhteyttä muihin ihmisiin. Hyviä keinoja ovat myös mukavat harrastukset, luonnossa liikkuminen ja omien ajatusten rauhoittaminen arjen keskellä.

"Mielenterveyden käsi" korostaa seuraavia asioita.

• Uni ja lepo
• Ravinto ja ruokailu
• Ihmissuhteet ja tunteet
• Liikkuminen ja kehon kuuntelu
• Vapaa-aika ja luovuus